孩子发脾气，最能触发大部分爸爸妈妈的情绪按钮。虽然大家不完美，但一直倾尽心力地爱着孩子，可为何孩子还会冲大家发飙呢？
孩子为何容易发脾气？
大家大多数成年人都存在情绪管理方面的问题，大家会冲孩子嚷嚷，与伴侣发脾气，或通过狂吃来掩盖我们的糟糕情绪。
当大家感觉遭到威胁时，会呈现出三种应付状况：战斗、逃走或者冻结。其中当大家处于“战斗”状况时，比较容易产生愤怒的情绪。其实大家不只会对外部的威胁感到愤怒，而且会对我们的感受体验燃起愤怒之火，特别当大家感到恐惧、受伤害、失望、痛苦悲伤或过于不安，就会表现出愤怒的情绪。
当然对于孩子而言更是如此，由于孩子的大脑额叶层还没发育成熟，没办法非常不错地调节控制情绪，所以当他们生气时，更容易有攻击性行为。有时攻击是有道理的，那就是在孩子真的遭到威胁时。但事实上这样的情况是罕见的，有时候孩子生气，只不过由于弟弟弄坏了自己珍藏的纪念品，或者感觉父母偏心，或者老师让自己难堪了，或者在和小伙伴玩耍的时候受委屈了。
当孩子成长在一个以一种健康方法来处置愤怒的家庭中，他们才能渐渐掌握建设性地管理我们的愤怒情绪，进步出高情商。
面对情绪失去控制的孩子，大家该如何解决？
不少爸爸妈妈会把生气的孩子送到我们的房间去冷静。那样此外，大家还能有哪些方法呢？当孩子有情绪的时候，大家当然没办法跟他讲道理，此时并非教训孩子或让他道歉的好机会。孩子最需要的是冷静下来。
假如让孩子一个人呆在房间，最后他的确会冷静下来。但同时他会得到一个明确的信息：我们的愤怒情绪是不被允许的，而且当他陷入情绪漩涡时只能一个人应付——爸爸妈妈并不会怎么样帮助他。他没办法处置引起自己愤怒的事情，怒气会使他受伤，致使行为不受意识的控制，那样糟糕的情绪将非常快第三爆发。这也就是为何有时孩子会没完没了的耍脾气，或者一直哭个不停。
孩子发脾气，最易触发爸爸妈妈的情绪按钮
当孩子发脾气，和大家对着干时，大家爸爸妈妈就会非常自然地心里产生怒气。所有爸爸妈妈都有过对我们的孩子生气的时候。感到愤怒并没错，愤怒代表着一种信息，问题在于当大家生气时并不可以明确地了解到这条信息是什么。此时一般大家会表现出三种状况：战斗、逃走或者冻结。当大家选择“战斗”时，孩子看着像是“敌人”。所以大家觉得这条信息是：大家应该摧毁“敌人”——大家我们的孩子。
但事实上，这条消息非常可能是在告诉大家需要让孩子提前一小时上床睡觉，或者与孩子打造更多的联接，或者干脆让孩子通过尽情安心地哭泣来告诉大家，正是这类眼泪和内心的恐惧让他想要发脾气的。但，当大家陷入我们的情绪漩涡时，没办法正确地理解这个信息。那样当孩子发脾气时，大家如何做才能不使状况变得更糟呢？
爸爸妈妈维持情绪平和是真的解决问题的重点
当大家情绪平和时，可以处置好任何亲子相处的情形。但，被强烈的情绪所裹挟着的大家，没办法考虑，无力挣脱。那该如何解决呢？
1. 觉察到自己正在变得恼火。
有时，大家注意不到我们的情绪变糟了，直到已经处于情绪漩涡的中心。但一般大家可以感觉到我们的怒火在燃烧，由于大家正在采集火种：我到底的意思是？大家开始在脑中搜寻所有些理由来证明自己是正确的，而孩子是个“忘恩负义”的家伙。一旦当你开始采集火种，一场轩然大波就在所难免。所以，只须你发现自己对孩子的怎么看是负面的、否定的，就立刻叫停。暂时抛开你的行动计划。深呼一口气，让自己心中愤怒失去控制的火车停下来。
2. 启动你内心的中止按钮。
即便你已经走到了错误的道路，冲孩子大喊大叫，那也要试着停下来。深吸一口气，按下中止键。闭上你的嘴，即使是正在咆哮。别不好意思，你正在训练管理好愤怒情绪。当你正在发脾气时，也可以停下来。尝试着缓解一下尴尬。
3. 数五个数。
不要试图在你生气的时候想要与孩子一块解决问题。平静下来，然后重新集中精力，如此你就能听到我们的愤怒背后所传达出的真的信息是什么。你担忧孩子的行为吗？厌恶你的伴侣吗？还是太过疲惫和过多的重压，才使得你对孩子在当下这个年龄所表现出的正常行为反应过度了呢？
4. 用心去感受你体内的情绪。
我并非叫你压抑我们的愤怒，只不过建议你要控制住自己想要采取一些行动的冲动。相反，试着觉察你体内的愤怒，去感觉到你的腹部正在紧缩，喉咙有种窒息的感觉。呼吸，呼吸，呼吸，让气息通过体内的这类地方。你仅需去接纳这类感受，你就会感觉它们开始转移和融化。这就是“正念”的秘密——当大家坐下来，用心接纳，这类感受就会渐渐融化。
5. 改变你的状况。
目前，重新梳理你对目前状况的判断，你会发现你有不一样的感受。假如你觉得你需要给孩子一个教训，你根本冷静不下来。相反假如你提醒自己：她的行为这么幼稚，是由于她本来就只不过个孩子而已。当她最渴望爱的时候，最需要得到爸爸妈妈无条件的爱。这个时候你至少想放手怒气了。
6. 别说话，除去同情和安慰孩子。
让孩子了解自己是安全的，不要试图教育教训、讲道理或者讲解。当孩子出现肾上腺素暴涨，和其他一些“战斗”或“逃跑”的反应时，说明此时并非一个好机会让大家来跟孩子讲解，为何他不可以有自己想要的东西，或者其实他还是非常喜欢我们的小妹妹。大家要做的是只不过接纳孩子此刻是不快乐的，告诉他：“母亲了解你目前心情不好，看到你如此，母亲心里也不好受。”
7. 尝试重新处置发生的事情。
告诉孩子非常抱歉你发火了，邀请孩子和你一块重新处置事情。这一次你要维持平静，满怀同情心。倾听孩子的感受，试着从孩子的角度看问题。抵制住想要责备的冲动，探寻有益于双方的解决方法。假如孩子的心灵或者你们的亲子关系已经遭到挫伤，那必须要问问孩子如何做才能修复。不过，一般第一步还是倾听孩子的槽糕情绪，移情。大家要想帮助孩子学习怎么样有针对性地管理我们的怒气，第一从接纳愤怒情绪开始吧！
8. 训练，训练，训练。
不骗你，情绪管理真的是一件非常辛苦的事情，其他人遇见的最艰难的事。假如你已经习惯了动不动就发火，那你需要教会大脑新的自律模式，这需要实践。幸运的是，每次当你想生气时克制住了，等于在大脑中重新布线，每成功一次，下次你管理愤怒情绪就会更容易一些。
当然，有时你会失败，但假如你持续训练去觉察我们的情绪，你会发现当孩子再发脾气时，你变得冷静多了。在这种时刻，你会意识到自己已经极少陷入情绪漩涡了。在以后和孩子相处中你仍然会面对不少让人抓狂的情形，但你的应付会改变不少，少了情绪化，多了爱意。
相信到时候，你会由衷地为自己而自豪。
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