开学了。很多孩子因为暑假作业没有完成、对新学期紧张、迫于中高考考试的重压等原因对到来的学习生活缺少必要心理筹备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，导致了对开学存在心理阴影，紧急时就致使了“开学恐惧症”。
“开学恐惧症”的形成缘由
一些小朋友假期作息生活极不规律，天天看电视、上网、晚睡，面临开学，很难适应早睡早起的作息时间，致使身体不适。
有些小朋友在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。
还有些学生担忧开学后的校园生活，比如担忧新学期功课太重，担心学校人际关系等。
战胜开学恐惧症四大妙招
方案1、掌握自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，需要收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。
方案2、按时作息，调整好生物钟。寒假期间大概玩通宵或非常晚睡觉，临近开学非常有必要调整好我们的生物钟。培养早睡早起的习惯，重新做到起居有时。
方案3、做好新学期规划，多和同学交流。可以给好朋友打打电话，聊聊新学年的计划，缓解紧张情绪。
方案4、必要时，可以向爸爸妈妈长辈求助，爸爸妈妈长辈有丰富的生活经验，可以帮助小朋友克服开学恐惧症。
父母应该帮助学生做好五项筹备
1、爸爸妈妈应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些赏析和鼓励的话语。
2、放假时，很多孩子常常看电视或上网到非常晚，早上又贪睡不可以按时起床。爸爸妈妈应督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
3、对于有学校恐惧症的孩子，开学前可以与孩子一块回学校逛逛，参观一下学生学习和生活的地方，消除孩子的紧张感。
4、爸爸妈妈应跟孩子多谈谈学校生活，爸爸妈妈可以有意识地从平时娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
5、爸爸妈妈应与孩子一块筹备文具和其它有关的学习用品，帮助孩子制定学习计划。
科学引导三步摆脱假期综合征
客观说，“假期综合征”不是洪水猛兽，而是一种非常正常的生理、心理现象，不要说尚无自控能力的孩子，就是大人，每逢小长假一过，也会精神慵懒，四肢乏力，人在上班，心却还在放假。既然这样，大家就要遵循生理、心理规律，顺势利导，给孩子一个调整的时空。那样怎么样在暑假的最后时期收好心思，免受“假期综合征”的影响呢？专家觉得，科学引导分三步：
第一步，调整作息时间。因为长假期间，生活秩序与平常上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。假如生物钟不准时调整，那样开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，父母要准时关闭电视、互联网，与孩子一块调整家庭作息时间，根据平常上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。
第二步，拟定计划目的。爸爸妈妈与孩子一块协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一块制定一份课程表，一方面，收尾暑期作业，温习上学期的一些入门知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的定义、公式、公理等，其次，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期迅速进入学习状况。
第三步，平等地互动交流。爸爸妈妈不管手头工作多忙，天天都要挤出时间与孩子平等交流，与孩子一块剖析过去一学期优势和弊端，如何扬长避短，一同制定新学期目的，短期目的是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提高，自己角逐伙伴是哪个，新学期能否培养一种专长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心，激起他们学习的兴趣与欲望。
总之，爸爸妈妈帮助孩子摆脱“假期综合征”，宜耐心、细心，不适合暴躁、粗心，宜鼓励，不适合埋怨，宜理解，不适合武断，宜启发，不适合填鸭，但愿所有孩子在爸爸妈妈和风化雨的收心教育下，有条不紊地摆脱“假期综合征”，尽快投入到紧张而愉快的学习日常来。
